以下に｢胃袋ダイエット法｣のやり方をご説明します。
(１)通常の食事量の２～３割程度を食べずに残す。
(２)食べ物の種類については何を食べても(炭水化物･肉なども)ＯＫ。
(３)ダイエットの補助として毎日３０分程度の運動をすること。
(４)このサイクルを毎日続けて、６カ月間は継続すること。
※もしも食べ過ぎた日があった場合は(１)からやり直しとなりますので要注意。

胃袋ダイエットを実践された人の口コミ・レビューでは、
胃袋が小さくなることで食事の量が無理なく自然に減らせるので、
ダイエットの効果は予想以上に期待できるので成功率も高いようです。
また、口コミ・レビューサイトの書き込みによれば、
食事の種類に制限がないことも人気の秘密のようです。
最初の１～２か月は満腹にならないことで、
若干の物足りなさも感じるようですが、
次第に胃袋が小さくなってくれば、自然に食事量が減りますので、
あとは楽に食事が制限できて、リバウンドの心配も少なく痩せられることからも
非常に効果的であるとのことです。

※以下はこのサイトでよく閲覧されている簡単･痩身ダイエット法のページです。

(とにかく簡単な方法でも一週間は続けて｢痩身｣を実感することが重要です。)
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また、１日３０分の軽い運動ですが、食後寝る前の簡単なウォーキングだけでも
十分効果が期待できますので、一週間に３～４日ペースで夜のお散歩も習慣付けられれば、
比較的早い時期に痩身(成功)を実感できる人も多いようです。